Gastrite: cause, sintomi, alimentazione, rimedi naturali e consigli

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La gastrite è un disturbo che può presentarsi in forma acuta o cronica, che consiste nell’infiammazione più o meno marcata delle pareti dello stomaco; si manifesta con dolori, nausea, meteorismo e crampi. In genere la gastrite dipende da un insieme di fattori tra loro correlati, a volte anche da una predisposizione genetica che va a sommarsi a cattive abitudini di vita, un mix spesso micidiale per la salute e il benessere dello stomaco.

Ansia, stress, fumo, alimentazione sbagliata e ingestione frequente di cibi particolarmente irritanti a livello gastrico, rappresentano le più comuni cause della gastrite, una patologia piuttosto diffusa tra la popolazione.

Il disturbo può comparire in modo improvviso (gastrite acuta) oppure può protrarsi nel tempo (gastrite cronica), a volte può trasformarsi in ulcera gastrica ed aumentare il rischio di tumore allo stomaco, ma nella maggior parte delle persone, fortunatamente, esso non è grave e migliora velocemente se ci si sottopone alle cure giuste.

Vediamo di capire meglio cos’è la gastrite, come si manifesta, come si previene e le cure più efficaci, soprattutto naturali.

Cause della gastrite

In sostanza la gastrite consiste in una infiammazione delle pareti dello stomaco; essa di solito si sviluppa quando la mucosa protettiva che riveste lo stomaco si indebolisce o viene in qualche modo danneggiata. Le pareti dello stomaco infatti, sono di norma protette da una mucosa, una sorta di barriera naturale contro gli acidi responsabili della digestione; se e quando tale barriera si indebolisce, i succhi digestivi riescono a danneggiare e infiammare le pareti dello stomaco.

Se la forma acuta di gastrite è quasi sempre conseguenza di una alimentazione sbagliata e/o eccessiva, fumo, alcol, periodi di stress, quella cronica è in genere dovuta ad infezioni sostenute da Helicobacter pylori. Una parte della letteratura medico-scientifica ritiene che alla base della gastrite cronica possano esserci anche AIDS, disturbi psicosomatici, insufficienza renale ed epatica, Morbo di Crohn e malattie autoimmuni.

I sintomi della gastrite

La gastrite si manifesta con un insieme di sintomi che possono essere di varia intensità: bruciore di stomaco, ma anche dolore sordo, inappetenza, diarrea, crampi, flatulenza, dimagrimento, senso di stomaco pieno dopo i pasti, vomito, alitosi e dispepsia.

Inutile sottolineare che si tratta di un disturbo fastidioso, ma fortunatamente le terapie per curarlo non mancano e sono spesso risolutive, così come moltissimo si può fare dal punto di vista della prevenzione.

Rimedi naturali contro la gastrite

Se la gastrite cronica o particolarmente invalidante richiede il parere di un medico, il solo in grado di scegliere ed attuare la terapia più idonea da seguire, la gastrite acuta, dipendente da scorrette abitudini di vita, quasi sempre migliora semplicemente cambiando queste ultime e con l’utilizzo di validi rimedi naturali.

Per questo tipo di gastrite è bene cominciare dalle seguenti buone norme a tavola:

  • non mescolare proteine e carboidrati;
  • ridimensionare la quantità di caffè e vino;
  • non fumare;
  • non bere alcolici;
  • masticare lentamente ogni boccone;
  • mangiare la frutta preferibilmente lontano dai pasti, poiché potrebbe favorire il gonfiore;
  • evitare i fritti e i cibi troppo elaborati;
  • cercare di pranzare e cenare sempre alla stessa ora.

A questa, che costituisce la base da cui partire per migliorare la situazione, si possono aggiungere i rimedi naturali che seguono:

1. Camomilla: la camomilla, si sa, è un vero e proprio toccasana per la salute in generale ed è ottima per lo stomaco. Bere una tisana a base di camomilla concentrata lenisce il dolore di stomaco e aiuta a prevenire attacchi di gastrite. L’olio essenziale di questo prezioso fiore è un antispastico naturale, ottimo per rilassare la muscolatura e dare sollievo da crampi e dolori addominali.

2. Cavolo: un bicchiere di succo di cavolo (cicatrizzante) unito a quello di carota e mirtillo, può giovare alla gastrite.

3. Carota: pectina e beta carotene in essa contenute, agiscono favorevolmente sulle pareti dello stomaco, proteggendolo dagli attacchi di acido e aiutando a cicatrizzare eventuali ferite (ulcera). In caso di gastrite un centrifugato di carote è molto consigliato.

4. Liquirizia: masticare liquirizia naturale è una buona abitudine contro la gastrite, purché non si soffra di ipertensione, in quanto questa squisita radice tende ad alzarla.

5. Malva: la malva è un ottimo calmante naturale, perfetta per placare i dolori addominali. Consumatela sotto forma di tisana.

6. Limone: bere acqua e limone è un rimedio naturale utile per neutralizzare l’iperacidità gastrica, che può causare bruciori allo stomaco e infiammazione. L’acqua e limone ha infatti un potere alcalinizzante sull’organismo ed è utile per regolare il pH dello stomaco. Se il problema è causato da cattiva digestione, si può aggiungere al bicchiere di acqua e limone un pizzico di bicarbonato di sodio.

Consigli per prevenire e limitare la gastrite

La scienza erboristica, in caso di gastrite ricorrente, suggerisce per prima cosa di riequilibrare la dieta privilegiando alimenti come carote, finocchio e patate e di ricorrere a rimedi naturali quali liquirizia, passiflora, camomilla, melissa, anice, cumino, rosmarino, timo, lino, aloe, altea, lichene islandico, malva, mela, ortica. Sono invece sconsigliati in caso di gastrite i seguenti alimenti: peperoncino e pepe (irritanti), alcolici, caffè e tutte le bevande contenenti caffeina, cacao e cioccolata, agrumi e frutta acida, frutta secca e pomodori.

Tenete sempre presente che la gastrite, principalmente, è un disturbo che si combatte attraverso la pratica quotidiana di norme di vita sane ed equilibrate.

Altre 3 buone norme da tener presenti per combattere e prevenire la gastrite sono:

  1. Mantenere il peso forma. Anche se gastrite e problemi digestivi in genere si verificano indipendentemente dal peso, il bruciore di stomaco, il gonfiore e la costipazione colpiscono maggiormente le persone sovrappeso. Mantenere il peso forma quindi, è importante alche per la salute dell’apparato digerente.
  2. Fare attività fisica. L’attività aerobica migliora la respirazione, il battito cardiaco e stimola anche l’attività dei muscoli intestinali, fornendo così un valido aiuto all’eliminazione delle scorie dall’intestino più velocemente.
  3. Tenere sotto controllo lo stress. Lo stress non giova a nulla, si sa, e per quanto riguarda l’apparato digerente, aumenta la produzione di acidi gastrici e rallenta la digestione, favorendo anche la comparsa di gastrite.

La gastrite è, lo ricordiamo, un disturbo frequente e quasi mai grave, ma rivolgetevi immediatamente al medico se oltre ai classici disturbi che l’accompagnano si manifestano anche vomito con sangue o sangue nelle feci.

Allo stesso modo, se la gastrite non scompare dopo aver assunto rimedi naturali e modificato in positivo l’alimentazione giornaliera, interpellate uno specialista, onde evitare conseguenze più gravi dovute proprio ad una gastrite non curata o curata in maniera inadeguata ed insufficiente.

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