Acqua e limone al mattino: benefici per la salute e controindicazioni

La maggior parte delle persone neanche immagina quale preziosa fonte di salute e benessere sia un semplice bicchiere di acqua e limone, soprattutto se esso viene bevuto al mattino appena svegli e prima di fare colazione.

Il limone non è solo un frutto, nello specifico un agrume, caratterizzato da un gusto fresco e gradevole, in grado di insaporire ogni piatto dai primi ai dolci e perfetto come dissetante, ma un vero e proprio “farmaco” naturale capace di migliorare le condizioni generali dell’organismo e persino di lenire e curare alcune patologie.

Analizziamo pertanto da vicino virtù e utilizzi del limone e, in particolare, i benefici dell’acqua e limone al mattino.

Acqua e limone: i benefici per la salute

Un semplice bicchiere di acqua tiepida e succo di limone rappresenta una delle migliori scelte che si possano fare riguardo la propria salute. Il segreto è racchiuso nelle infinite proprietà del limone, il cui succo è ricco di vitamine (C in gran quantità), sali minerali e oligoelementi utili ad un corretto funzionamento di tutto il corpo.

Il limone è principalmente un ottimo battericida, disinfettante, antisettico e antitossico, per cui è anche:

• attivatore dei globuli bianchi per la difesa organica;
• rinfrescante;
• attivatore del funzionamento del sistema nervoso e simpatico;
• tonico del sistema cardiaco,
• alcalinizzante;
• diuretico;
• antireumatico;
• antigottoso;
• antiartritico;
• calmante;
• antiacido gastrico;
• antiscorbutico;
• antisclerotico;
• tonico del sistema venoso, compresi i piccoli capillari, che rinforza;
• fluidificante del sangue;
• depurativo;
• rimineralizzante;
• ipotensore (aiuta ad abbassare la pressione arteriosa);
• emostatico;
• carminativo;
• vermifugo;
• cicatrizzante e molto altro ancora.

Bere un bicchiere di acqua e limone la mattina: quali sono i benefici per la nostra salute?

Come accennato, bere un bicchiere di acqua calda e limone ogni mattina a digiuno è un toccasana sotto moltissimi punti di vista.

Vediamo quali:

1. Aiuta a rinforzare il sistema immunitario, grazie soprattutto alla vitamina C e al potassio;
2. Per bilanciare il ph;
3. E’ molto utile per alcalinizzare l’organismo, contrastando l’acidificazione dei tessuti e le sue conseguenze;
4. Molto utile per dimagrire più facilmente, grazie ad una sostanza in esso contenuta, la pectina, che aiuta a combattere lo stimolo della fame e grazie alla sua alcalinità;
5. L’acqua e limone favorire la digestione;
6. Aiuta a stimolare l’evacuazione per l’azione di stimolo della peristalsi intestinale;
7. E’ utile per migliorare l’aspetto e il benessere della pelle, poiché il limone è efficace contro impurità, brufoli, acne, rughe e macchie cutanee;
8. Bere un bicchiere di acqua e succo di limone la mattina aiuta a disintossicare l’organismo;
9. Molto utile anche per coadiuvare e facilitare il lavoro del fegato nell’eliminazione delle tossine;
10. Per equilibrare e regolarizzare il metabolismo;
11. Aiuta a contrastare l’acidosi e l’iperacidità gastrica;
12. E’ un rimedio naturale per combattere l’alitosi (alito cattivo). Essendo un antisettico naturale, il succo di limone in acqua aiuta anche a mantenere l’alito fresco e profumato durante la giornata (mai aggiungere zucchero al preparato, perché i benefici non sarebbero gli stessi e si favorirebbero problemi dentari, come la carie);
13. Molto utile per cicatrizzare le ferite, soprattutto se si è in presenza di graffi e abrasioni;
14. E’ un rimedio per curare la diarrea. Acqua e limone, in presenza di forti scariche di diarrea, può addirittura farle passare;
15. E’ efficace per abbassare la febbre, anche quella molto alta. Provatelo se avete l’influenza voi o un vostro caro, adulto o bambino che sia;
16. Aiuta ad idratare l’organismo. E’ vero che per questo basta l’acqua, ma molte persone hanno difficoltà a consumarne ogni giorno nella giusta quantità, pertanto il limone, che le conferisce un sapore più gradevole, può in tal senso aiutare. E poi le aggiunge i tanti benefici già menzionati;
17. Molto utile per ringiovanire la pelle. Acqua e limone sortisce un effetto fantastico sulla pelle, che rende più luminosa e giovane grazie agli antiossidanti, nemici dei radicali liberi, una delle prime cause di invecchiamento;
18. E’ un rimedio efficace per combattere il catarro;
19. Aiuta a prevenire il cancro. Le cellule tumorali amano svilupparsi e crescere in ambiente acido, quindi il limone, alcalinizzando il corpo, gli rende più difficile “la strada”;
20. Utile per ridurre il desiderio di caffeina. I “caffeinomani”, riescono in genere a diminuire la loro spasmodica voglia di caffè, soltanto con un bicchiere di acqua tiepida e succo di limone, che inoltre ha pure un effetto “energizzante”;
21. Per rendere più sano e dolce il risveglio.

Bere acqua tiepida e succo di limone la mattina: consigli utili

Per beneficiare al massimo delle molteplici virtù del limone, è indispensabile attenersi ad alcuni accorgimenti atti a conservare intatte e pienamente fruibili le medesime.

Ecco i nostri consigli per bere acqua e limone al mattino:

1. I limoni devono essere consumati maturi e privi di cere; i migliori da utilizzare sono quelli provenienti da agricoltura biologica, non trattati con sostanze chimiche di alcun genere.

2. I limoni devono essere spremuti e consumati immediatamente, freschissimi, poiché è il solo modo per impedire che il contatto con l’aria causi un impoverimento dei suoi nutrienti.

3. L’acqua deve essere tiepida, ma non bollente in quanto l’acqua bollente può alterare le proprietà benefiche del succo di limone.

4. Un uso eccessivo del limone potrebbe risultare irritante per alcuni soggetti.

5. Anche se il limone è un rimedio naturale utilizzato per sbiancare i denti, l’acido citrico in esso contenuto potrebbe, alla lunga, danneggiare (corrodere) lo smalto; assumere acqua e limone con una cannuccia limita al massimo il contatto con la dentatura;

6. Non aggiungete mai zucchero in acqua e limone, poiché gli effetti benefici non sarebbero di uguale efficacia e le calorie aumenterebbero in modo considerevole (evitate, se riuscite, anche i dolcificanti); Se volete, potete addolcire con una punta di miele.

7. Bere un bicchiere di acqua e limone la mattina, pur essendo un’abitudine sana e vivamente consigliata a tutti, non dovrebbe essere seguita ogni giorno ininterrottamente, ma per periodi da stabilire in base alle reali necessità del proprio organismo.

A tal proposito, lo schema da tener presente dovrebbe essere il seguente:

• 7/10 giorni al mese nei periodi in cui si gode di buona salute e non si ravvisano problemi;
• per 21 giorni al cambio di stagione;
• a giorni alterni nei periodi in cui ci si sente sotto stress e di cambio di regime alimentare;
• per 15 giorni all’inizio di una qualunque dieta alimentare (aumentando il succo di limone ogni giorno);
• per 2/3 giorni fino a 7 giorni dopo abusi alimentari.

Controindicazioni dell’acqua e limone

Il consumo di acqua e limone non comporta alcuna particolare controindicazione, neanche, in genere, per chi soffre di gastrite, ulcera, gengive infiammate e piorrea, ai quali è sconsigliato il succo puro di limone: la diluizione in acqua, “alleggerendone” la naturale acidità, lo rende adatto anche a loro (sebbene non si debba eccedere). Le uniche vere precauzioni sono quelle elencate nel precedente paragrafo.

Solo un’ultima e doverosa avvertenza: non usate acqua e limone per cercare di curare un qualsiasi specifico disturbo senza aver prima consultato un medico. In ambito di salute, il fai-da-te è sempre sconsigliato ed irresponsabile.