Come rinforzare i capelli in modo naturale: alimentazione e rimedi naturali

0

I capelli cadono, è un dato di fatto ma è anche una grossa seccatura perché ci dispiace veder diradarsi la nostra chioma. Ecco perché occorre rinforzare i capelli per quanto possibile in modo naturale.

Se la caduta dei capelli da un lato è fisiologica (il capello ovviamente, nel corso delle stagioni, si rinnova e ricresce) dall’altro può avere diverse origini: stress, età, squilibri ormonali, ereditarietà, seborrea, atteggiamenti ossessivo-compulsivo, carenze di vitamine e sali minerali, cure con farmaci, fumo, diete drastiche, malfunzionamento del sistema immunitario, tumori, problemi alla tiroide e sindrome dell’ovaio policistico.

Nel primo caso essendo fisiologica, i capelli ricrescono, ma nel secondo caso invece no, la perdita è definitiva. In entrambi i casi bisogna dare una mano alla nostra chioma, ovvero rinforzare i capelli in modo naturale.

In vista ad esempio di primavera ed autunno, le stagioni in cui avviene il ricambio dei capelli è bene preparare i capelli, così come in vista di periodi stressanti o periodi di cura è bene rinforzare i capelli, sempre con metodi naturali. C’è da dire inoltre che le donne tendono a perdere i capelli più spesso a causa di stress, tinture e permanenti e squilibri ormonali, mentre nell’uomo incidono molto i fattori di ereditarietà, i cambiamenti ormonali giovanili e l’età.

E’ molto importante indagare sulla causa, perché ci permette di scoprire il rimedio più adatto per aiutare i nostri capelli.

Di base il cuoio capelluto dev’esser sempre pulito non irritato, infiammato o immerso nella forfora perché questi fattori aiutano il capello ad indebolirsi. E’ molto importante usare dei prodotti specifici per il nostro tipo di capello e soprattutto prodotti naturali che non facilitino l’insorgere di allergie ed irritazioni. D’estate i capelli vanno riparati dai raggi UV che l’indeboliscono e dalla salsedine che tende a seccarli e rovinarli.

Come rinforzare i capelli: corretta alimentazione

Il cibo è un grande alleato e fa parte dei rimedi naturali per rinforzare i capelli. Un’alimentazione scorretta, i disturbi alimentari, le diete drastiche e le carenza patologiche di nutrienti, sottraggono vitamine e minerali fondamentali per la salute dei capelli. Prendiamo ad esempio l’anemia: nel caso degli anemici il costante livello basso di ferro comporta la perdita dei capelli, pertanto o si consumano più alimenti contenenti ferro o si assumono degli integratori.

Ecco alcuni alimenti che aiutano a rinforzare i capelli: frutta e verdura, crostacei, cereali integrali, broccoli, noci, salmone, carote, legumi, verdure a foglia verde scuro, frutti di bosco, pomodori ed olio d’oliva, sono consigliati anche i semi oleosi e la frutta secca per integrare rame, selenio, zinco e grassi vegetali. Mentre occorre evitare: carne, grassi, fritti, zuccheri alcool e caffè.

Da sottolineare che in caso di capelli sfibrati sono eccezionali: le uova, il pesce, i broccoli ed i legumi mentre in caso di perdita dei capelli dovuta ad un eccesso di sebo occorre consumare soprattutto: uova, fegato ed olio d’oliva. Per rinforzare i capelli particolarmente rovinati si consiglia di consumare soprattutto: cereali integrali, uova e pesce.

In alcuni casi si possono integrare le vitamine A, E e B con degli integratori naturali. In caso di capelli molto fragili è particolarmente consigliata l’alga Undaria Pinnatifida in cui sono presenti: acido folico, oligoelementi ed amminoacidi. La vitamina B7 è un’altra vitamina fondamentale per la salute dei capelli, si trova nei cereali integrali e nel lievito di birra.

Come rinforzare i capelli: fitoterapia

Vi sono poi delle piante molto utili che vengono adoperate come rimedi fitoterapici, come la serenoa repens la cui peculiarità è inibire la produzione di DHT, responsabile della perdita dei capelli; l’ortica con cui fra l’altro si possono preparare degli infusi casalinghi da usare durante lo shampoo o per fare impacchi; il rosmarino è un altro ottimo alleato con cui si preparano degli infusi da adoperare come quello dell’ortica; la salvia allo stesso modo dell’ortica e del rosmarino e ottimo anche l’estratti in polvere di amla, naturalmente il tè verde e l’alloro con cui si fa una tisana che è ottima per lavare i capelli (ma è anche ottima da bere per rilassarsi e liberarsi dallo stress). In pochi sanno che gli infusi di zenzero, arancia e barbabietole sono ottimi rimedi naturali per rinforzare i capelli.

Gli oli per rinforzare i capelli

Gli oli sono degli ottimi alleati per nutrire e rinforzare i capelli in modo naturale. Citiamo in primis l’olio d’oliva che è il più ricco di sostanze nutritive, l’olio di cocco è ottimo per irrobustire il capello, ma lo sono anche l’olio di semi di lino, l’olio di colza, l’olio di mandorla, l’olio di sesamo e di germe di grano in particolare ottimo per favorire la rigenerazione dei capelli.

Non si può non citare ovviamente gli oli essenziali (da usare sempre diluiti, mai puri e su consiglio di un esperto) come lavanda, alloro e limone. Va detto che in caso di cute seborroica e capelli grassi, gli oli vanno adoperati con cautela oppure è meglio preferire direttamente gli infusi.

Le maschere rinforzanti per capelli fai da te

Gli impacchi e le maschere per capelli fai da te si sa, sono ottimi rimedi naturali per aiutare la chioma a riprendersi da periodi difficili, per rinforzarla e nutrirla. Maschere per capelli fai da te, sì, ma a base di cosa?

Maionese, tanto per cominciare (da non usare in caso di capelli grassi ovviamente) è perfetta per nutrire i capelli. Paura dell’odore dopo la maschera? Basta risciacquare i capelli con aceto bianco e di mele et voilà, niente odore.

Semi di fieno greco: questa maschera richiede un po’ più di tempo per quanto riguarda la preparazione, perché i semi di fieno greco vanno tenuti a mollo per circa una decina d’ore. Trascorso questo tempo si frullano e si applicano come una qualsiasi maschera.

L’uovo, o meglio il tuorlo d’uovo. Se la cute è grassa e la maionese non è l’ideale, si applichi direttamente un composto di tuorlo d’uovo sbattuto con magari l’aggiunta di un cucchiaio di miele o della polpa di avocado frullata.

Ricetta facile per rinforzare i capelli: preparate un impacco con 25ml di olio di ricino e 25ml di olio di germe di grano in cui miscelerete 5 gocce di olio essenziale di rosmarino e 10ml di aceto di mele. Applicate uniformemente sui capelli asciutti e lasciate agire per mezz’ora-un’ora circa. Lavate i capelli con uno shampoo neutro.

Un’altra ricetta veloce per rinforzare i capelli fragili: mescola un vasetto di yogurt bianco con un cucchiaio di miele, stendi uniformemente su tutta la lunghezza dei capelli, avvolgi con pellicola e lascia agire un’ora. Sciacqua e lava.

Se ci si tinge i capelli con i metodi naturali, si deve sapere che l’hennè è un perfetto ricostituente per i capelli, quindi le maschere di hennè sono ottimi rimedi naturali per rinforzare i capelli.

Le maschere per capelli si tengono in posa almeno un’ora (meglio avvolgere la testa nella pellicola trasparente per evitare spargimenti di maschera per la casa), si risciacquano abbondantemente o solo con acqua tiepida o con l’aggiunta degli infusi sopracitati o un po’ di aceto di mele, quindi si tamponano e si asciugano all’aria o con il phon a temperatura media ad una certa distanza e non vanno mai pettinati da bagnati perché si spezzano molto più facilmente.

Come rinforzare i capelli in modo naturale: seguire la luna

I cicli lunari pare influiscano molto sulla salute e la crescita dei nostri capelli. La luna crescente favorisce la crescita mentre la luna calante il rinforzamento, ecco perché è preferibile tagliare i capelli in luna crescente così la chioma si rinnova e si ricresce più facilmente. Pertanto gli impacchi nutrienti sono consigliabili in luna crescente ed i trattamenti per rafforzare i capelli in luna calante.

Share.

Leave A Reply